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Oct
16
2009
ABC du Tir à l'Arc - L'échauffement 1 Version imprimable Suggérer par mail
 
Ecrit par Webmaster, le 16-10-2009 00:00
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Index de l'article
ABC du Tir à l'Arc - L'échauffement 1
Les exercices
Exercices d'échauffements et d'assouplissement
Excercices d'étirements
Exercices spécifiques

Exercices spécifiques

Echauffements avec un élastique.
Munissez vous d'un élastique de gymnastique ou d'une chambre à air découpée.
Reproduisez lz geste complet de tir : 10 fois à gauche ou à droite. Pour de meilleurs sensations faite l'exercice les yeux fermés.

Image

Détente des doigts
Tête de profile comme en position de tir, les yeux fermés, crochetez vos doigts sous votre menton.
Exercez une tension entre vos deux bras, puis relachez vos doigts en laissant votre coude "de corde" partir dynamiquement vers l'arrière et retrouvez votre position de fin de décoche.
Répétez 3 à 5 fois l'exercice.

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"" L'archer a un point commun avec l'homme de bien : quand sa flèche n'atteint pas le centre de la cible, il en cherche la cause en lui-même."" [Confucius]
Last update:
21 January 2019